Mind Games: Prečo vidíme sny?

Verí sa, že všetci ľudia majú sny. Ten, kto tvrdí, že sny nejdú k nemu, si na ne pravdepodobne nemôže spomenúť. V priemere vidíme štyri až päť snov v noci, môžu byť vo farbe a čiernobielo. Sen môže trvať od 10 do 40 minút, navyše pre tých, ktorí naozaj milujú spať a robiť to veľa a s radosťou - udalosti vo sne pokračujú približne rovnakou rýchlosťou ako v reálnom živote. Spravidla vidíme sny počas rýchlej fázy a ich trvanie sa zvyšuje ráno. Počas nášho života strávime asi 6 rokov sledovaním snov. Je zaujímavé, že ak človek chrápe, v tomto okamihu nevidí sny.

Trávime asi 6 rokov života na snoch

V dávnych dobách bol postoj k snom takmer mystický: predpokladalo sa, že takto bohovia posielajú správy smrteľníkom. Starí Rimania išli ďalej: považovali sny za také závažné znamenie, že v niektorých prípadoch poskytli informácie senátorom a tým, ktorí sa zhromaždili, aby sa pokúsili interpretovať, čo videli a vyriešiť jeho význam.

Prvým, kto komplexne pristupoval k otázke štúdia snov, bol Sigmund Freud. Psychoanalytik veril, že počas spánku sú odstránené všetky morálne bariéry, ktoré obmedzujú vedomie, a ozrejmia sa skutočné túžby, skryté v podvedomí. Bol presvedčený, že práca so snami je kľúčom k pochopeniu emocionálnych problémov pacienta. Kritici Freuda ho obviňujú z jednostranného prístupu, pretože podľa jeho učenia sú symbolika a sex základom všetkých snov. Ak otvoríte Freudovu vysnívanú knihu, potom všetky objekty podlhovastého tvaru sú jedným alebo iným spôsobom projekciou penisu a všetky objekty vo forme dutej alebo jaskynnej symboliky vagíny. V rovnakej dobe, sám Freud raz poznamenal, že niekedy cigaru je len cigaru.

Ak človek chrápe, v tomto okamihu nesníva

Moderné psychoanalytici ponúkajú rôzne prístupy k analýze snov: niekto im nedáva takmer žiadnu hodnotu, ale väčšina verí, že vo sne sa snažíme hľadať spôsoby, ako vyriešiť znepokojujúce situácie.

Vedci úplne nerozumejú, prečo sú sny potrebné. Je však jasné, že zohrávajú dôležitú úlohu pre náš mozog. Štúdie s dobrovoľníkmi ukázali, že ak je osoba zbavená spánku na jednu alebo niekoľko nocí, celková dĺžka snov na nasledujúcu noc bude o 60% vyššia ako pri normálnej bdelosti a spánku.

Zástancovia myšlienky, že sny sú len fyziologickými vlastnosťami, sú presvedčení, že sú jednou z nevyhnutných podmienok učenia. Počas snového procesu fungujú nervové spojenia a je to ich tréning, ktorý môže prispieť k rozvoju určitých typov zručností, spravidla sú všetky spojené s fyzickou aktivitou. Preto je rýchla fáza spánku, keď vidíme väčšinu snov, taká dôležitá pre deti a deti: prispieva k vytváraniu najjednoduchších zručností.

Aktivita mozgu počas snov je sústredená v mozgovej kôre, v časti, ktorá je zodpovedná za pohyby očí, ale nekontroluje iné časti tela. Verí sa, že sny sa rodia v okamihu, keď mozog počas spánku triedi naše spomienky na policiach. Pamäť môže byť rôzneho poddruhu, ale neexistuje žiadna jasná odpoveď na otázku, ktorá sa podieľa na tvorbe snov.

Zabudli sme 50% spánku počas prvých piatich minút po prebudení

Po prebudení zabudneme na 50% snov v prvých piatich minútach. Toto číslo stúpne na 90% za 10 minút. Podľa jednej verzie je to spôsobené tým, že pamäť sa vytvára v prítomnosti asociatívnych odkazov a opakovaní. A ak ste vo sne počuli alebo videli niečo, ale nekreslili ste analógiu, s najväčšou pravdepodobnosťou na ňu zabudnete. Ale aj sny môžu byť vyškolení. Ak chcete zvýšiť pravdepodobnosť zapamätania, potrebujete: skôr, ako pôjdete spať, povedzte si, že si spomeniete na svoje sny; nastaviť alarm na každú hodinu a pol, aby sa okamžite zobudil hneď po rýchlej fáze; držať notebook s perom vedľa postele; prebudenie nie je ostré, ale postupne, čím sa predlžuje, aby zostalo v blaženosti posledného sna.

Sny možno naučiť nielen zapamätať si, ale aj programovať. Fenomén takzvaného „jasného snívania“ je, keď človek spí a chápe, že sníva, zároveň je schopný ovládať svoj spiknutie. Táto zručnosť je pomerne zriedkavá, ale môže byť vyvinutá. Technika je približne rovnaká: predtým, než pôjdete spať, musíte opäť súhlasiť so sebou, že si spomeniete na sny. Potom už počas spánku musíte venovať pozornosť detailom, ktoré vám povedia, že sa to skutočne deje vo sne, a nie v skutočnosti. V tej chvíli, keď príde na vedomie, že snívame, je potrebné vrátiť sa k nášmu poslednému snau, zhodnotiť situáciu a zistiť, čo by sme chceli urobiť. Takto môžete naprogramovať napríklad celý film a snívame o ňom. Takáto technika môže byť užitočná nielen vtedy, ak chceme vidieť niečo, čo je nádherne krásne, ale je schopné pomôcť nám v rozvoji seba samého, alebo pri prekonávaní obsedantných nočných môr.

Lákavé sny môžu byť vyškolené

Z hľadiska psychológie existuje asi 5 dôvodov vysvetľujúcich prítomnosť snov. Prvým je kompenzácia. V tomto prípade, vo sne, sme sa pomstiť, obnovenie rovnováhy. Ak bol náš deň naplnený nechutnými udalosťami, vo sne môžeme vidieť niečo, čo nás urobí šťastnými. Druhým dôvodom je vývoj adaptačného mechanizmu. Zažívame stres v bežnom živote, vo sne, hľadáme spôsoby, ako sa vyrovnať s touto situáciou. Tretia súvisí s procesom zapamätania opísaným vyššie. Sny - ako výsledok práce mozgu organizovať spomienky. V istom zmysle sa podobá reštartu počítača. Štvrtým dôvodom sú sny ako hľadanie riešenia určitého problému. Konsolidácia pamäte vo sne pomáha vytiahnuť tie informácie, ktoré pomôžu „zostaviť puzzle“. Niet divu, že v situáciách, keď je potrebné urobiť rozhodnutie, je najmúdrejší vec ísť spať. A nakoniec, piaty dôvod - priamy odkaz na učenia Freuda. Podvedomie nám dáva to, čo naozaj chceme. Sny tak podporujú sebapoznanie a pomáhajú nám analyzovať vlastnosti našej osobnosti.

Každý sen môže mať svoj vlastný výklad. Osoba spáča má svoju úlohu, ale existuje zoznam 20 najbežnejších snov, ktoré nie je ťažké rozlúštiť. Napríklad nočná mora o neúspešnej skúške zvyčajne znamená, že nie sme pripravení na niečo, čo by sa malo stať v našom živote čoskoro, alebo urobiť niečo, čo nepotrebujeme. Sny o tom, ako padáme, naznačujú, že sa cítime neistí a nemáme žiadnu podporu. Ale ak sa utopíme, znamená to, že sa naložili príliš veľa a sú pripravení sa vzdať. Keď snívame, že sme neskoro pre naše lietadlo, vlak alebo autobus, odráža to naše obavy o stratených príležitostiach.

Loading...

Populárne Kategórie